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現役歯科衛生士/あかね

分子栄養実践講座認定カウンセラー

現役歯科衛生士/あかね

自分の体質を知るための医学に基づいた情報を発信しています。個体差を考えないダイエット・美容・健康法では効果が出でません。

あなたにあった栄養療法で、豊かで美しい人生に導きます（プロフィール詳細）

//セミナー開催情報//

＜勤務クリニック＞
歯科オノザワ/霞ヶ関
山口歯科クリニック/恵比寿

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akane_ntrc

💫コラボインスタライブ🙌
『努力しているのに結果が出ない人へ』

ご無沙汰しております。

7月の中旬を目処に
新しいサービスのモニターを募集するため
せっせと準備に励んでいるあかねです✨
（体質改善コーチに肩書も変更）

今回コラボインスタLIVEをオファーしたのは
内科医であり
栄養療法を行う医師であり
キネシオロジストである

篠原先生
@takeshishinohara

です🤗

篠原先生は

『痩せたいのに痩せられない』
『治したいのに治らない』
『努力しても思うような結果が出ない』

という悩みを解決するスペシャリスト。

筋反射テストで心理的逆転を見つけ

望む結果を邪魔する深層心理にたどり着くことができます。

『心』ではなく、『身体』に聞くことで
心理的にも負担がなく、心の身体の矛盾に気付くことができます。

優しい人柄が滲み出ている篠原先生らしい手法😌

何を隠そう、
わたしも心理的逆転に気付くことができず
苦しんだ一人😂

わたしの体質改善コンサルティングでも
なかなか結果が出ないと悩むクライアントさんには

『メンタルモデル（潜在意識）』を認知するワークを行うことで心理的逆転を見つけだし、解除することがあります。

しかし、
根深い潜在意識へのブロックがある方は
なかなかメンタルモデルを認知できなかったり、拒否反応が出てしまうことがあります。

そんな人は、筋反射テストを受けてもらい
身体に素直に反応してもらうことで
客観的に心と身体の矛盾にたどり着けるかも。

と、思ったことが、
今回のオファーのきっかけです😊

気になる方は篠原先生の投稿をチェック🤳🏻
@takeshishinohara

みなさまにも楽しんでご参加していただけると
嬉しいです♡

6月23日（水）22:00〜

みなさまの質問もお待ちしております♥️

✧*。✧*。✧*。✧*。

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🧖🏻‍♀️近年注目の美肌ミネラル

🧖🏻‍♀️近年注目の美肌ミネラル✨

シリカ（ケイ素）は、
皮膚、髪、爪、骨などに含まれるミネラルです。

コラーゲンの生成を助け、
美容やアンチエイジングに効果が期待できる成分で近年注目されています。

👉コラーゲンを体内で定着させて、
ヒアルロン酸との結合を丈夫なものにする

👉有害金属を排泄する（デトックス）

という働きがあります。

不足すると

✓抜け毛、切れ毛

✓爪が弱くなる

✓肌の弾力がなくなる

✓デトックス能力低下

✓免疫低下

などの症状につながります。

ミネラルは腸内環境が悪いと吸収率が落ちるので
美腸にして、はじめて効果を感じるかもしれません。

シリカは液体で摂るほうが吸収率がよいので
リキッドタイプを愛用中。

わたしはミネラルウォーターに数滴加えて
飲んでいます✨

ということで、美肌サプリ⑩は
#シリカ（ケイ素）

#iherb購入品

Ionic Minerals, Silica, Liquid Concentrate, 2 oz (60 ml)

美肌の秘訣、コンサルティングご案内
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🧖🏻‍♀️炎症を抑制して美肌&美腸へ✨

ケルセチンは、玉ねぎになどに含まれる
ビタミンPと呼ばれるビタミン様物質。
フラボノイドの一つです。

✓抗アレルギー作用

✓過剰なヒスタミン産生の阻止

✓炎症の抑制（Th1/Th2バランス改善）

✓抗酸化（紫外線対策）

✓血行改善（高血圧改善）

など、体内の炎症を抑制し、
免疫を整える働きがあります。

これらの働きによって、

👉花粉症改善

👉紫外線による活性酸素の抑制

などに役立ちます。

◆美肌は美腸から◆

このケルセチンは、栄養療法では
炎症を起こした腸粘膜の修復のために活用します。

腸の炎症を取る=肌の炎症を取ることです。

💎1日2回、2カプセル（食事時）

▶ブロメライン
（消化をサポートする酵素、パイナップルに含まれる）と一緒に摂ると吸収が良くなるので、

サプリメントで補給する際は、
ブロメライン入りを選びましょう☝️

ケルセチンが多く含まれる食材は
玉ねぎ、りんご、サニーレタス、モロヘイヤなど。

しかし、アレルギーに有効な量を摂取するには
食事だけでは難しいので、花粉症がある人は
サプリメントを活用しましょう👍

ということで、美肌サプリ⑨は
#ケルセチン

#iherb購入品
Now Foods, Quercetin with Bromelain, 120 Veg Capsules

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🧖🏻‍♀️美肌への近道✨皮膚炎に

🧖🏻‍♀️美肌への近道✨皮膚炎に悩む人の救世主

ビオチン（ビタミンB7）は

たんぱく質の生成に関わり
皮膚をつくる細胞を活性化するビタミン。

さらに、

ビオチンには皮膚の炎症を起こす

『ヒスタミン』のもとである

『ヒスチジン』を体外に排出して

アトピー性皮膚炎の原因となる物質を
減らすという報告があります。

また、免疫機能を正常化する働きもあります。

****

わたしは4年前、重度の皮膚炎を患いました。

20年間の便秘による腸内環境悪化・腸管の炎症、長年のストレス、免疫機能低下が原因です。

全身…顔まで炎症性の湿疹が広がり、赤くただれ、痒みで寝れない日々を送りました。

死にたいくらい苦しかった。

ステロイドの服用で副腎機能も低下し
様々な身体の不調にも苛まれました。

でも
栄養療法に出会ったおかげで、今は人に褒められるくらい肌はキレイになりました。

****

…話がそれましたが、
肌荒れは、身体からのSOSです。
きちんと向き合って、対処してあげれば
改善します。

ビオチンが深刻に不足すると

✓抜け毛
✓湿疹
✓爪割れ

の原因に。

ビオチンはビタミンC といっしょに摂ると
吸収がよくなります。

💎1カプセル1日2回（食事時）

ということで、美肌サプリ⑧は
#ビオチン

#iherb購入品
Biotin, 5,000 mcg, 120 Veg Capsules

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🧖🏻‍♀️ 美細胞の再生に不可欠な亜鉛✨

超超重要ミネラル
#亜鉛の作用、

その生体内の働きは計り知れません。

☑皮膚・爪の再生（#美肌に必須♥️）

☑抗炎症作用

☑代謝を正常化する

☑免疫活性化（リンパ球を作る）

☑インスリンの効きを良くする

健康に生きるための必須ミネラルと言っても
過言ではありませんね。

亜鉛は細胞の分化に欠かせない栄養素であるため
不足すると肌の代謝がうまくいきません。

とくに、
爪に白い斑点がある、割れやすい
などの症状がある人は亜鉛不足を疑います。

さらに！
亜鉛が足りないと美肌栄養素である
ビタミンAを細胞に届けることができません。

ビタミンAが不足すると、肌や粘膜が乾燥します。

アトピー性皮膚炎の人は
亜鉛とビタミンAが顕著に不足しています。

わたしのクライアントさんでは
腸内環境を整えて
ビタミンAを意識した食事と
亜鉛サプリの補給で
3ヶ月で長年の#アトピー改善した人もいます。

現代人は、
よほど気をつけて食事をしていない限り、
亜鉛不足が顕著です。

【亜鉛不足で起こる症状】

✓炎症体質
✓免疫不全症
✓抗酸化力低下
✓味覚障害
✓ドライアイ
✓ドライマウス
✓イライラ
✓ハゲ（AGA）
✓糖尿病
✓うつ
✓アトピー
✓皮膚炎
✓不妊
✓認知症
✓下痢（腸の炎症）

食品添加物で亜鉛が排泄されやすい現代の食事で、この症状が増えています😞

また、ミネラルは腸内環境が悪いと
著しく吸収が落ちるので、
便秘やお腹が張る人、下痢の人は亜鉛不足。

さらに、高血糖になりやすい食品を食べてインスリンをたくさん分泌することで、さらに消耗…

実際に、栄養コンサルを受けられる方で
亜鉛不足の人がなんと多いことか。

亜鉛は牡蠣、レバー、赤身肉、パンプキンシード
などに豊富です♡

しかし、
なかなか食事で補うには難しい人や妊活中の人は

💎1日〜30mg

食事と一緒にサプリメントを摂ってみてください。

（わたしは血液検査で重度の亜鉛不足だったので50mgサプリメントで摂ってます。検査してない方は30mg以上は摂らないでくださいね。）

#herb購入品

・Now Foods Zinc Picolinate, 50 mg, 120 Veg Capsules

・Now Foods Zinc Glycinate, 120 Softgels

吸収率がよくて胃に優しい
すべての人におすすめできる亜鉛サプリはこれ▼

PepZin GI, Zinc-L-Carnosine Complex, 120 Veggie Caps

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🧖🏻‍♀️美肌を助ける強力なアン

🧖🏻‍♀️美肌を助ける強力なアンチエイジング物質✨

美容女子に注目されているグルタチオンの働きは

#美白効果ではないでしょうか。

グルタチオンには紫外線による酸化ストレスから肌を守り、

👉メラニン生成の抑制効果があります。

そのほか
グルタチオンはからだのサビ取り（抗酸化）
に働くため、

👉アンチエイジング（老化防止）効果

もあります。

・薬物・異物の解毒
・アルコールの解毒(アセトアルデヒドの無毒化)
・ビタミンC の賦活化※

※グルタチオンはサビ取りをして疲れたビタミンＣ（酸化型ビタミンＣ）をもとの元気なかたち（還元型ビタミンＣ）に戻してくれます。

などの働きにより、
細胞の老化やダメージを防いでくれるからです。

グルタチオンには、免疫機能を狂わせる
有害物質を解毒する能力を発揮することから

#アトピーやアレルギー
の改善にも役立ちます。

グルタチオンは体内で合成されますが
20代をピークに減少していきます。

グルタチオンはグルタミン酸、システイン、グリシンの３つのアミノ酸からできて

前回の投稿でご紹介したL-システインは
このグルタチオンの前駆体。

グルタチオンは摂りすぎると
体内での合成能力が落ちる
（ネガティブフィードバックが起こる）
と言われてますので

美容にいいからと毎日摂るのはおすすめしません。

メラニン生成抑制効果は
美白には嬉しいですが
摂りすぎると▶白髪が増えるという研究結果も。

わたしは、お酒を飲む日や
とくに紫外線を浴びたなと感じるときに
飲むようにしています。

紫外線をたっぷり浴びた日の#シミ予防
のために

💎空腹時（朝または就寝前）1カプセル
ビタミンCと一緒に摂ると相乗効果があります。

ということで、美肌サプリ⑥は
#グルタチオン

#iherb購入品

Jarrow Formulas,還元型グルタチオン,500mg,
60粒(ベジタリアンカプセル)

※還元型、もしくはLiposomeを選ぶと
体内で力を発揮しやすいです♡

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