むくみの原因は胃腸機能の低下!?むくみ体質を改善する鉄とタンパク質

分子栄養学認定カウンセラーで歯科衛生士のPUNIです。 この記事のテーマは浮腫み(むくみ)改善。 女性に多い悩みの一つですよね。 生理前 お酒をたくさん飲んだ時 こういったときにむくむというのは、原因がはっきりしています […]

ひび・あかぎれ・肌乾燥知らずでモテ肌!粘膜・皮膚に栄養を届け美肌になる秘訣

歯科衛生士で分子栄養整合医学カウンセラーのPUNIです。 寒い冬、乾燥の冬。皆さんはこんなことにお困りではありませんか? 肌がカサカサ ひび・あかぎれ ドライアイ 髪がパサつく 風邪をひきやすい その原因の一つは、皮膚や […]

【腸活】プチ不調は便秘が原因?腸を汚す原因と腸をキレイにする食材

歯科衛生士で分子栄養整合医学カウンセラーのPUNIです。   女性の美容と健康に欠かせないのが『腸活』。 便秘では美肌を目指すこともできないし、ぽっこりお腹で美しいプロポーションも台無し。 腸内環境が悪いと太り […]

『最近眠れない』の原因は?不眠になる5つのタイプと改善方法

分子栄養学認定カウンセラーで歯科衛生士のPUNIです。   なかなか寝付けない、夜中に目が覚めてしまう、睡眠が浅い…   そんな悩みをお持ちではありませんか?   寝つきは良い・よく眠れてい […]

副腎疲労女子、生理前にファスティングに挑戦【体験談・記録用】

こんにちは、分子整合栄養医学認定カウンセラーで歯科衛生士のPUNIです。 今日は私のファスティングの体験記を考察と備忘録も兼ねてまとめました。これからファスティングにチャレンジしたい女性に参考になればと思います。 &nb […]