むやみに糖質を控えると危険?糖質制限で痩せない人の6つのタイプ

  歯科衛生士で分子栄養整合医学カウンセラーのPUNIです。   糖質制限食はダイエット目的だけでなく、健康管理の方法として一般の人にも広まっている食事法です。 しかし、糖質制限に失敗する女性が続出し […]

糖質制限するなら、痩せるメカニズムを理解し、身体の状態を把握することから

  歯科衛生士で分子栄養整合医学カウンセラーのPUNIです。   巷では、いまだに糖質制限が人気なようですね。 かくいう私も、過去に糖質制限ダイエットをしていました。 はじめのうちは調子よく2kgくら […]

糖質制限で痩せない人必見。女性の過度な糖質制限は不妊の原因になる

  歯科衛生士で分子栄養整合医学カウンセラーのPUNIです。   『糖質制限で調子が悪くなった』 『糖質制限で痩せなくなった』 『糖質制限してから疲れやすくなった』 『糖質制限で生理が止まった』 &n […]

むくみの原因は胃腸機能の低下!?むくみ体質を改善する鉄とタンパク質

分子栄養学認定カウンセラーで歯科衛生士のPUNIです。 この記事のテーマは浮腫み(むくみ)改善。 女性に多い悩みの一つですよね。 生理前 お酒をたくさん飲んだ時 こういったときにむくむというのは、原因がはっきりしています […]

【腸活】プチ不調は便秘が原因?腸を汚す原因と腸をキレイにする食材

歯科衛生士で分子栄養整合医学カウンセラーのPUNIです。   女性の美容と健康に欠かせないのが『腸活』。 便秘では美肌を目指すこともできないし、ぽっこりお腹で美しいプロポーションも台無し。 腸内環境が悪いと太り […]

『最近眠れない』の原因は?不眠になる5つのタイプと改善方法

分子栄養学認定カウンセラーで歯科衛生士のPUNIです。   なかなか寝付けない、夜中に目が覚めてしまう、睡眠が浅い…   そんな悩みをお持ちではありませんか?   寝つきは良い・よく眠れてい […]

副腎疲労女子、生理前にファスティングに挑戦【体験談・記録用】

こんにちは、分子整合栄養医学認定カウンセラーで歯科衛生士のPUNIです。 今日は私のファスティングの体験記を考察と備忘録も兼ねてまとめました。これからファスティングにチャレンジしたい女性に参考になればと思います。 &nb […]

生理前こそ食べて痩せる!体重増加を予防するには?4つの太るメカニズムと対策

分子栄養学カウンセラーで歯科衛生士のPUNIです。   生理前に食欲が増すのは、女性にとっては当然のこと。赤ちゃんを育てるために必要な生体の反応です。   しかし、 食欲が強すぎる、 過食衝動がある、 […]