腸カンジダが増えるとPMSになる
歯科衛生士で分子栄養整合医学カウンセラーのPUNIです。 PMS /PMDDの原因についてはこちらでお伝えした通りです。 さらに、腸内にカンジダ菌が増えるとB6不足 […]
【PMS /PMDD】食事とサプリメントでCOMTを活性化する方法
歯科衛生士で分子栄養整合医学カウンセラーのPUNIです。 生理前のイライラや不安など、PMSやPMDDの症状の原因はこちらで解説しました。 生理前を快適に過ごすキーポイントは、『COMT』とい […]
【PMS・PMDD】生理前のイライラは遺伝？エストロゲンとアドレナリンの関係
歯科衛生士で分子栄養整合医学カウンセラーのPUNIです。 PMSの症状が悪化する背景には、年齢、栄養状態、血糖値も関係します。 しかし、PMSの根本原因の一つは、何 […]
生理痛は食事で改善できる！女性が摂りたい油“オメガ３”とは？
歯科衛生士で分子栄養整合医学カウンセラーのPUNIです。 女性を憂鬱にさせる生理。下腹部痛、腰痛、頭痛などの“痛み”が辛いという人も多いのではないのでしょうか。 『生理中は鎮痛剤がないと過ごせない』という人もいれば、痛み […]
食事と睡眠、４つのポイントで劇的に楽になる。わたしのPMS改善方法
歯科衛生士で分子栄養整合医学カウンセラーのPUNIです。 私は27歳くらいの時からPMS(生理前症候群）症状が悪化し、最終的には週５日フルタイムで働くことが辛くなり正社員をやめました。 はじめのうちは、年齢とか、体質とか […]
甘いものがやめられない。眠気、イライラ、不安の原因『低血糖症』予防は間食
分子栄養学認定カウンセラーで歯科衛生士のPUNIです。 あなたは甘いものが好きですか？ 頂き物のお菓子を食べることが多い、デスクに常にお菓子やチョコレートが入ってる、ランチは必ずデザート付きじゃないと満足しないなんて女子 […]
生理前こそ食べて痩せる！体重増加を予防するには？４つの太るメカニズムと対策
分子栄養学カウンセラーで歯科衛生士のPUNIです。 生理前に食欲が増すのは、女性にとっては当然のこと。赤ちゃんを育てるために必要な生体の反応です。 しかし、 食欲が強すぎる、 過食衝動がある、 […]
辛い肩こり・頭痛・生理痛改善に！筋肉の緊張を緩めるマグネシウムの効果とは
分子栄養学カウンセラーのPUNIです。 私は歯科衛生士という職業柄、姿勢と細やかな手技でとっても肩こりやすい。 さらに、歯科衛生士は患者さんとのコミュニケーションやドクターへの神アシスタントをしなければなら […]
アラサー女子のメンヘラは“症状”！情緒を乱す『体の状態』診断と解決方法
分子栄養学カウンセラーのPUNIです。 今日は、アラサー女子がなぜ、メンヘラになるかを生理学的観点から徹底解析いたします。 あなたのメンヘラな面が顔を出すときは、身体の機能が低下していたり、バランスを崩して […]