サプリメント

ファスティングの効果を倍増させるサプリメント5選!

あかね
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現役歯科衛生士・栄養コンサルタントのあかねです(プロフィール)。

臨床分子栄養医学研究会 指導認定カウンセラーとして、セミナーも開催しています♪(セミナー情報

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ファスティングのやり方、効果を高める準備食のすすめは別の記事でお伝えしました。

まだ読まれてない方はこちらから▼

この記事では、栄養コンサルタント(サプリメント健康オタク)である私が

ファスティングの効果を倍増させるために摂っている厳選サプリ5つをご紹介します。

サプリメントはカプセルタイプを選び、中身のパウダーのみ、水と一緒に摂取します

空っぽの今がチャンス!腸内環境をキレイに保つプロバイオティクス

必ずファスティング中に大量投入するのがプロバイオティクス。

もともとひどい便秘持ちだった私は、定住している善玉菌が少ないようで…。

食物が入らず腸内環境を整えやすいこのチャンスに、しっかりプロバイオティクスを投入しています。

少し乱れた食事をして整ってなかった便通も、ファスティング後は快便に♡

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California Gold Nutrition, LactoBif Probiotics, 30 Billion CFU, 60 Veggie Capsules

 

解毒中の活性酸素を除去するビタミンC

解毒中は需要が高まるビタミンC。発生した活性酸素を片っ端から除去してくれる効果を期待。

 

Now Foods, C-1000, With 100 mg of Bioflavonoids, 250 Veg Capsules

 

肝臓の機能をサポートするタウリン

解毒で負担がかかる肝臓の機能をサポートしてくれるタウリン。

とくに普段からアルコールを飲む人は、肝臓の機能が落ちてデトックスの効率が悪い可能性があるので、タウリンを摂ることをおすすめしたい。

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Now Foods, Taurine, Double Strength, 1,000 mg, 100 Veg Capsules

 

解毒・抗酸化力を高めるグルタチオン

グルタチオンは、強力な解毒・抗酸化物質

体内で合成される物質ですが、肝機能が落ちている人は合成能力が落ちている可能性も。

サプリメントを活用して手っ取り早く解毒体質にしてしまうのも効率的。

サプリメントを選ぶときは、体内で利用されやすい還元型を選びましょう。

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Jarrow Formulas, Glutathione Reduced, 500 mg, 60 Veggie Caps

 

 

エネルギーを生み出し代謝を高めるビタミンB群

『ファスティングでしっかり痩せたい』

そんなあなたが摂るべき栄養素はビタミンB群。

ビタミンB群は糖質・タンパク質・脂質をエネルギーに変える働きがあるので

不足するとファスティングドリンクの糖質も、体内の中性脂肪もエネルギーに転換する効率が落ちます

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Life Extension, BioActive Complete B-Complex, 60 Vegetarian Capsules

 

 

賢く効率よくファスティングを成功したいあなたに

以上、おすすめのサプリメント5選でした。

さらに、あなたに合ったサプリメントをカスタマイズしてほしい方は

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こんな不安定な世の中だからこそ、免疫力を高めて元気に自分らしく生きて欲しい。

今こそ、自分の身体と向き合い、不調を改善するチャンスです。

新しい時代を迎えるために、クリーンで健康な身体を取り戻しましょう!

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現役歯科衛生士/あかね
現役歯科衛生士/あかね
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