むくみの原因は胃腸機能の低下!?むくみ体質を改善する鉄とタンパク質

分子栄養学認定カウンセラーで歯科衛生士のPUNIです。 この記事のテーマは浮腫み(むくみ)改善。 女性に多い悩みの一つですよね。 生理前 お酒をたくさん飲んだ時 こういったときにむくむというのは、原因がはっきりしています […]

生理前こそ食べて痩せる!体重増加を予防するには?4つの太るメカニズムと対策

分子栄養学カウンセラーで歯科衛生士のPUNIです。   生理前に食欲が増すのは、女性にとっては当然のこと。赤ちゃんを育てるために必要な生体の反応です。   しかし、 食欲が強すぎる、 過食衝動がある、 […]