むやみに糖質を控えると危険?糖質制限で痩せない人の6つのタイプ

  歯科衛生士で分子栄養整合医学カウンセラーのPUNIです。   糖質制限食はダイエット目的だけでなく、健康管理の方法として一般の人にも広まっている食事法です。 しかし、糖質制限に失敗する女性が続出し […]

糖質制限するなら、痩せるメカニズムを理解し、身体の状態を把握することから

  歯科衛生士で分子栄養整合医学カウンセラーのPUNIです。   巷では、いまだに糖質制限が人気なようですね。 かくいう私も、過去に糖質制限ダイエットをしていました。 はじめのうちは調子よく2kgくら […]

糖質制限で痩せない人必見。女性の過度な糖質制限は不妊の原因になる

  歯科衛生士で分子栄養整合医学カウンセラーのPUNIです。   『糖質制限で調子が悪くなった』 『糖質制限で痩せなくなった』 『糖質制限してから疲れやすくなった』 『糖質制限で生理が止まった』 &n […]

むくみの原因は胃腸機能の低下!?むくみ体質を改善する鉄とタンパク質

分子栄養学認定カウンセラーで歯科衛生士のPUNIです。 この記事のテーマは浮腫み(むくみ)改善。 女性に多い悩みの一つですよね。 生理前 お酒をたくさん飲んだ時 こういったときにむくむというのは、原因がはっきりしています […]

生理前こそ食べて痩せる!体重増加を予防するには?4つの太るメカニズムと対策

分子栄養学カウンセラーで歯科衛生士のPUNIです。   生理前に食欲が増すのは、女性にとっては当然のこと。赤ちゃんを育てるために必要な生体の反応です。   しかし、 食欲が強すぎる、 過食衝動がある、 […]

ダイエットにも不向き?飲めば飲むほど元気を奪うコーヒー中毒の危険性。

今では、どこでも本当に美味しいコーヒーが、手軽に飲めるようになりましたね。 私もコーヒー大好きです。芳ばしいコーヒーの香りと程よい苦味に癒しを感じ、ホッとします。   また、朝はコーヒーを飲まなければ始まらない […]