HSPになり得る遺伝的要因②ビタミンB6不足とピロール障害による聴覚過敏や不眠・強迫性障害

  歯科衛生士で分子栄養整合医学カウンセラーのPUNIです。   敏感すぎる人(HSP : Highly Sensitive Person)の人は 遺伝的に敏感になる体質であることが原因なのではないか […]

【PMS /PMDD】食事とサプリメントでCOMTを活性化する方法

  歯科衛生士で分子栄養整合医学カウンセラーのPUNIです。   生理前のイライラや不安など、PMSやPMDDの症状の原因はこちらで解説しました。 生理前を快適に過ごすキーポイントは、『COMT』とい […]

【PMS・PMDD】生理前のイライラは遺伝?エストロゲンとアドレナリンの関係

  歯科衛生士で分子栄養整合医学カウンセラーのPUNIです。     PMSの症状が悪化する背景には、年齢、栄養状態、血糖値も関係します。   しかし、PMSの根本原因の一つは、何 […]

【副腎疲労対策】抑えられない緊張、イライラ、不眠に!抑肝散は速攻で効く

  分子栄養学認定カウンセラーで歯科衛生士のPUNIです。   皆さんは、漢方薬を使ったことはありますか? 漢方は、症状にあった漢方を正しく選べば、とても効果が高いものです。 その中でも、副腎疲労で疲 […]

生理痛は食事で改善できる!女性が摂りたい油“オメガ3”とは?

歯科衛生士で分子栄養整合医学カウンセラーのPUNIです。 女性を憂鬱にさせる生理。下腹部痛、腰痛、頭痛などの“痛み”が辛いという人も多いのではないのでしょうか。 『生理中は鎮痛剤がないと過ごせない』という人もいれば、痛み […]

甘いものがやめられない。眠気、イライラ、不安の原因『低血糖症』予防は間食

分子栄養学認定カウンセラーで歯科衛生士のPUNIです。 あなたは甘いものが好きですか? 頂き物のお菓子を食べることが多い、デスクに常にお菓子やチョコレートが入ってる、ランチは必ずデザート付きじゃないと満足しないなんて女子 […]

生理前こそ食べて痩せる!体重増加を予防するには?4つの太るメカニズムと対策

分子栄養学カウンセラーで歯科衛生士のPUNIです。   生理前に食欲が増すのは、女性にとっては当然のこと。赤ちゃんを育てるために必要な生体の反応です。   しかし、 食欲が強すぎる、 過食衝動がある、 […]

アラサー女子のメンヘラは“症状”!情緒を乱す『体の状態』診断と解決方法

  分子栄養学カウンセラーのPUNIです。 今日は、アラサー女子がなぜ、メンヘラになるかを生理学的観点から徹底解析いたします。 あなたのメンヘラな面が顔を出すときは、身体の機能が低下していたり、バランスを崩して […]

ダイエットにも不向き?飲めば飲むほど元気を奪うコーヒー中毒の危険性。

今では、どこでも本当に美味しいコーヒーが、手軽に飲めるようになりましたね。 私もコーヒー大好きです。芳ばしいコーヒーの香りと程よい苦味に癒しを感じ、ホッとします。   また、朝はコーヒーを飲まなければ始まらない […]